Hej finaste!

Igår gjorde jag Formex med min Islandsväninna Sandra, som åker hem till ön idag. Ja ni som följer mig på Instagram såg kanske några Formexbilder alá Julia i flödet.

Vi tog en lÃ¥nglunch med vin och helt fantastiskt god mat. Jag valde en inkokt fjällröding med picklad morotspuré, sommarprimörer och romhollandaise. S Å gott. Lever pÃ¥ den länge länge! Jag som oftast hastar i mig nÃ¥got härhemma…

Och på tal om mat.

Första hela riktiga vardagsveckan börjar imorgon! Ja det är fortfarande inskolningsvecka för rosenknopp men stora barnen har sin första hela vecka.

Jag har knåpat ihop en matlista för veckan som kommer. Så skönt. Och beställt matkasse för nästkommande.

Och så är min plan att satsa lite mer seriöst på den hälsosamma linjen.

Lata sommardagar sätter lite spÃ¥r sÃ¥ att säga…*tusan ocksÃ¥*…

Bullar är gott men själen behöver inte sitt vareviga kväll så att säga. Godsaker om helgerna varvat med hälsosammare alternativ och mer regelbunden träning är min plan. Någon som vill haka på?

Och för dig som precis som jag nu tänker lite nystart inför hösten. Missa inte tävlingen som avgörs imorgon om du också vill satsa på ett sundare liv nu när vardagen tar vid.

Tävlingen finner ni här ( klick klick ) och priset är inget mindre än en månads förbrukning av fräscha hälsosamma mellanmål.

Bilderna ovan är  från vårt kök. Det står lite still just nu. Renoveringen. Men så fort bänkskivan anländer så…! Längtar massor men tycker att den här renoveringen faktiskt gått hur smidigt somhelst.

Finaste söndagkvällen!

Här ska fixas med gympapåsar, föriskläder och tvätt. Söndagssysslor.

puss

Julia

Hej!

Nu är det dags för mitt tredje och sista inlägg i samarbete med ICA och denna gången ska ni få vara med om ni vill!

Ica tror på och vill inspirera till vardagsmotion och fler goda vanor! Genom appen ICAS hälsorabatt får jag rabatt på ICAS varor  ( ju mer jag rör på mig desto mer rabatt får jag ) och förutom rabatten så ser jag varje dag hur många kilometer jag gått eller joggat. Rabatten gäller på ICA Gott liv och frukt och grönt.

Himla bra pepp att hÃ¥lla koll pÃ¥ den dagliga motionen och försöka utmana sig själv till ännu mer motion.Jag som älskar att ta ett par joggturer i veckan har hamnat i ett riktigt sommarlovslunk…

Men nu är appen ICA hälsorabatt installerad och jag är superinspirerad till att ta tag i de goda vanorna igen.

I de goda vanorna ingår självklart också en sund kost och nu har ni chansen att vinna en hel månadsförbrukning av mellanmål från ICA Gott Liv.

Alldeles perfekt nu när vardagen tar vid!

Tävlingsreglerna är enkla!

Det enda ni behöver göra är att lämna en kommentar under det här inlägget och berätta om era bästa knep för att få till mer vardagsmotion. Tävlingen pågår från och med den 17:e augusti till och med 24:e augusti 2015. Jag utser den lyckliga vinnaren på måndag om en vecka.

Och appen ICA Hälsorabatt hittar ni här (klick klick ) !

Vinnaren av tävlingen får en månadsförbrukning av mellanmål från ICA Gott Liv, exempelvis bär- och nötmixpåsar, frukt- och nötbars, torkade frukter och nötter.

Julia

( Inlägget publiceras i samarbete med ICA och därifrån kommer också mina supersköna träningskläder, byxorna har hög midja och det är så skönt att ha när man springer tycker jag.)

Hej hopp!

 Vet ni. Nu ska jag utmana mig själv. Och er, om ni vill och känner att ni kanske slarvar med just mellanmål precis som jag.

Jag utmanar mig själv till att faktiskt inte hoppa över mellisen som jag ganska ofta gör…jag prioriterar och glömmer bort den. Och vid 16-snÃ¥ret är jag hungrig. Riktigt hungrig. SÃ¥där sÃ¥ att man vill äta upp hälften av middagsmaten innan den ens är färdiglagad ni vet, pjuh…

Till min hjälp har jag fått ett paket fylld till bredden med just mellanmål. Färdiga sådana och tillbehör att själv skapa något gott av. Produkterna tillhör serien Ica Gott liv som ni kan läsa mer om HÄR. Precis samma lika serie som jag använde till brunchen som ni kan både se och läsa om HÄR.

I sortimentet finns som ni kan se små mellanmålspåsar med olika nöt- och bärmixer. Frukt och nötbars som finns i smakerna choklad, vanilj/bär, äpple/kanel och chili. Och påsar med torkade bär, frukter och nötter som är perfekt att toppa kvargen, yoghurten eller en smoothie med.

De färdiga alternativen är perfekta att ha med när man är iväg och i farten. Och är man hemma så är det allra bästa i mellanmålsväg jag vet om ett par skivor med ost ( för sig alltså ) och så krämig fet youghurt, strösslad med nötter och torkad frukt eller bär. Som man avslutningsvis ringlar honung över. Mmmm SÅ gottigt!

Och om mellanmål verkligen är så viktigt?

Jaaa det är verkligen det! För att slippa blodsockerdippar som jag iallfall blir alldeles matt, skakig och orkeslös av. Vilket inte alls fungerar när man ska orka med en hel dag som trebarnsmamma och företagare.

Det är minst lika viktigt att välja rätt mellanmål som att man äter det. När man väljer sitt mellanmål så bör man tänka på innehållet och ett mellanmål får gärna innehålla bra fetter och proteiner. Nötter är grymt! Naturella allra helst.

Planering är A och O så att man inte plötsligt står med näven i en godispåse, en burk läsk i handen eller en bulle i munnen. Även om godis och bullar är vansinnigt gott så är det inget vettigt mellisalternativ för någon till vardags. Så att alltid ha ett par bars, eller en liten påse med nötter nära tillhands under dagen är mitt bästa tips för att slippa de där dipparna.

Jag tycker att allt var alldeles perfekt från det mellanmålskit jag fick men frukt och nötbaren med chilismak. Mmmm helt klart ny favvo. Ljuvlig mjukseg konsistens med en mild nötig kolasmak.

Så, hädanefter ska här inte struntas i mellanmål.

Vad är era favoritmellanmål, berätta gärna!

kram

Julia

(Inlägget publiceras i samarbete med Ica)

Ps, idag har vi haft skolavslutning. Med syrendoft, Idas sommarvisa ( med sedvanliga tårar som trillar till ), världsfina älsklingar och farväl som tagits. Tror ni inte att jag glömde minneskortet till kameran. SÅ typiskt alltså.