JULIA K

Nyttig vardagsmat

Hej mÃ¥ndag â™¥ Hej vardag â™¥ Hej sötaste!


Ja det här med vardagsmat. Absolut trevligt tycker jag för det mesta. Jag har ju i regel tid att verkligen laga mat pÃ¥ riktigt varje dag. Även tid till att duka fram fint och här kommer sällan kastruller fram till själva middagsbordet. Nej jag vill ha det vackert uppdukat. Med mormors uppläggningsfat och karotter. SÃ¥ blir det som allra vackrast och njutbart. 

Men visst väljer jag för det mesta något relativt snabblagat eller åtminstone något som sköter sig nästan själv i ugnen till just dessa vardagar…

Årstiderna är också viktiga. Och innehållet. Jag fyndade svensk fin ekologisk nötfärs till 50% och passade på att fylla frysen så att det räcker fram till jul minst. Och kål är ju i säsong nu. ( Jag brukar riva kål och steka lätt samt krydda med peppar, salt och så några riv med muskotnöt och använda som tillbehör till köttfärssås eller istället för själva pastan).

SÃ¥ här kommer ett recept för er som tycker om KÃ¥lpudding precis lika mycket som jag. Men vill hÃ¥lla kosten utan snabba kolhydrater iallafall till vardags.  Min mage och kropp mÃ¥r sÃ¥ mycket bättre sÃ¥.



Jag är nog lite ensam om att älska kål. Pudding. Och kålpudding 😉 i min lilla familj åtminstonde så det blir en del som hamnar i frysen..Men det är toppen att ha som lunch vid behov.


Till puddingen serveras grönt som sockerärtor. Potatis. RÃ¥rörda lingon och sÃ¥ en sÃ¥s gjord av skyn. 

Sås är liksom bäst om ni frågar mig. Jag äääälskar såser.

R E C E PT

K Å L P U D D I N G

Ingredienser:

1,5 kg vitkål

50 gram smör
1 hackad gul lök

1 kg nötfärs

3 dl grädde

2 ekologiska ägg

250 gram avrunnen keso

1 msk buljong ( voltaires lantbuljong till exempel )

1 tsk örtsalt

 1 krm peppar

5 dl vatten




R E C E P T

S Å S 

Ungefär 3 dl spad från kålpuddingen

4 dl grädde

soja

salt 

peppar

timjan

valfri svamp, torkad trumpet eller trattkantarell är superb till

rårörda lingon

pyttelite vitlök

G Ö R   S Å H Ä R

sätt ugnen på 175-190 grader

blanda ihop färs, grädde, ägg och keso

krydda

stek och bryn strimlad vitkÃ¥l i smör 

blanda med färsen till en smet och lägg i en form

markera ut lagom färdiga portionsbitar med en stekspade eller kniv

koka vattnet + buljongen  (den skall koka in i färsen ) och häll det över färsblandningen i formen

efter ungefär 30 minuter tar du ut puddingen och häller av nÃ¥gra dl av buljongen i en kastrull

puddingen ställs åter in i ugnen en stund

buljongen i kastrullen blandas med de övriga sÃ¥singredienserna och reduceras till ungefär halva mängden 

Och nu är det färdigt och alldeles supergott som en vardagsmiddag tycker jag. Serverad med lite lingonsylt och pressgurka 🙂




Åh vad jag tycker att det är svÃ¥rt att Ã¥terge recept. Jag utgÃ¥r i regel frÃ¥n ett befintligt men hÃ¥ller mig aldrig till den helt och hÃ¥llet. Inte ens när jag bakar Och det är därför det blir kaos ibland rent ut sagt. Men i matlagning sÃ¥ kan man ju smaka bÃ¥de en tvÃ¥ och tre gÃ¥nger tills det blir sÃ¥där perfekt tack och lov 🙂


Hoppas måndagen blir precis så bra som ni önskar att den ska vara!

♥

Julia

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!